felici portal Depilacja idealna Czy istnieje coś takiego, jak idealna depilacja? A jeżeli tak, to dlaczego się o niej otwarcie nie mówi? Dlaczego wciąż wiele kobiet „męczy” się, korzystając z tradycyjnych metod? A może właśnie idealna depilacja po prostu nie istnieje? Nie czarujmy się – wszystkie najtańsze sposoby usuwania nadmiernego, niepożądanego owłosienia na ciele są – najłagodniej rzecz ujmując – nieskuteczne Śniadanie - najważniejszy posiłek dnia U większości z nas dzień wygląda bardzo podobnie. Budzimy się, odwlekamy moment wstania do maksimum, a potem okazuje się, że musimy już pędzić do szkoły, czy pracy zapominając o porannym posiłku. Ewentualnie starcza nam czasu na spożycie odpowiedniej dawki kofeiny i to wszystko. Dopiero gdzieś około południa przypomina nam się, że właściwie jesteśmy głodni i pochłaniamy pierwszą lepszą rzecz, która napatoczy się nam, a jest to najczęściej drożdżówka, batonik czy gotowa kanapka ze sklepu Dieta niskoenergetyczna. Dieta niskoenergetyczna sama w sobie nie ma stałego, rygorystycznego programu. Właściwie, nie jest to jakieś skonkretyzowane pojęcie, ponieważ dietą niskoenergetyczną nazywać możemy praktycznie każdą dietę odchudzającą – no, może z małymi wyjątkami, jak na przykład w diecie dra Atkinsa, która właśnie obfituje w tłuszcze. Niemniej jednak niemal w każdej kuracji, mającej na celu spadek masy ciała, głównym założeniem jest zmniejszenie ilości dziennych racji pokarmowych, a więc wiąże się to również z uszczupleniem racji energetycznych, których miarą są przyjmowane wraz z pożywieniem kalorie. Afrodyzjaki w Kuchni Jedną z wielu mitologicznych historii jest ta o narodzeniu zmysłowej Afrodyty w pianie morskiej u wybrzeży Cypru. Afrodyzjaki nazwę swą zawdzięczają właśnie tej greckiej bogini piękna, miłości i pożądania. Są to – ogólnie ujmując – środki pobudzające seksualnie. Znane od najdawniejszych czasów we wszystkich kulturach, według niektórych mają magiczną moc. Mogą przede wszystkim rozbudzać zmysłowość, wzmagać doznania i poprawiać sprawność seksualną, ale nie tylko. Wpływają bowiem także pozytywnie na samopoczucie i dodają sił witalnych Encyklopedia zdrowia - Zgubne słodycze Słodycze - któż z nas ich nie lubi? Od czasu do czasu z chęcią sięgamy po coś słodkiego, aby umilić sobie dzień, czy też poprawić humor. Dlaczego ciągnie nas do słodyczy? To wszystko wina przyzwyczajenia. Już od dzieciństwa cukier kojarzy nam się z czymś przyjemnym i smakowitym. Cukierki, czekoladki, ciasteczka były traktowane jako nagroda, czyli jako coś pozytywnego. W stanach depresji często sięgamy po słodycze. W szczególności tyczy się to kobiet, które chyba ponad wszystko kochają czekoladę. Nieraz się słyszy, że czekolada to najlepszy przyjaciel kobiety. Zaparcia - Wstydliwy Problem Zaparcia (zatwardzenie) to dość niemiły problem współczesnego społeczeństwa. Kuracja antyzaparciowa powstała zatem dla tych ludzi, którzy mają przeróżne problemy związane z defekacją. Jej zadaniem jest więc poprawienie procesu formowania stolca, a także ułatwienie jego wypróżniania, z czym niektóre osoby właśnie mają poważne kłopoty. Zdrowy człowiek przyjmuje wraz z pożywieniem jakieś 40 gramów tzw. substancji bogatoresztkowych, do których należą błonnik, gumy, pektyny, hemiceluloza i lignina. Natomiast osoba, która miewa problemy Woda Mineralna Wszystkim wiadome jest, że bez wody, w skład której wchodzą dwa pierwiastki: wodór i tlen - nie byłoby na ziemi życia. Podstawowymi zaletami wód mineralnych są ponadto: wspomaganie przemiany materii, ułatwianie trawienia, dostarczanie makro i mikroelementów do organizmu. Minerały zawarte w wodzie również korzystnie wpływają na nasze zdrowie i uzupełniają niedobory niektórych składników w naszym jadłospisie. Ochrona skóry zimą Większość ludzi przyzwyczaiła się do tego, że o skórę należy dbać latem, bo wtedy po pierwsze więcej odkrywamy a po drugie skóra jest bardziej narażona na szkodliwe działanie wysuszających promieni słonecznych. Tymczasem okazuje się, że okres jesienno-zimowy może być również bardzo niesprzyjający dla naszej skóry. Aromaterapia Aromaterapia i działanie olejków eterycznych. Najtrafniejszą definicją aromaterapii będzie chyba określenie jej jako działania mającego na celu uzyskanie pozytywnego wpływu zapachu na organizm człowieka. Przyczyniają się do tego specjalne substancje wytwarzane przez rośliny – olejki eteryczne. Ich oddziaływanie przejawiać się może nie tylko odpowiednim stanem emocjonalnym i samopoczuciem pacjenta poddanego aromaterapii, ale mogą też działać bakteriobójczo, przeciwzapalnie, rozgrzewająco i rozkurczająco. Przywracają równowagę, pobudzają odporność, czasami nawet likwidują dolegliwości miejscowe i leczą przeróżne schorzenia. Dobroczynna moc peelingów Peeling jest zabiegiem kosmetycznym i dermatologicznym, który polega na złuszczaniu naskórka. Jeśli nasza skóra jest sucha i szorstka, albo tłusta, trądzikowa, zanieczyszczona i z bliznami – są to wystarczające wskazaniami do zastosowania peelingu. Zazwyczaj bowiem po usunięciu martwych komórek skóra zdecydowanie poprawia swój wygląd. Co zrobić aby mieć zdrowe włosy? Zdrowe włosy równa się włosy lśniące, miękkie i błyszczące. Jak to sprawdzić? Przede wszystkim liczy się ich wygląd wizualny, warto od czasu do czasu przejechać po nich delikatnie opuszkami palców, aby sprawdzić, czy nie są aby połamane czy suche. Poza tym, jeżeli zauważamy ich kompletną niepodatność na jakiekolwiek zabiegi kosmetyczne lub pielęgnacyjne oraz na układanie ich w rozmaite fryzury, oznaczać powinno, że coś z nimi nie tak. Recepta na długowieczność Człowiek byłby w stanie przeżyć mniej więcej 900 lat. Ale! Było to możliwe w czasach Abrahama – w naszych NIE, pomimo tego, że nastąpił postęp medycyny oraz wzrosła technika, pojawiła się dużo lepsza obróbka żywności. Obecnie jesteśmy uzależnieni od środków transportu, od kawy, papierosów, alkoholu, telewizji, komputera, telefonów komórkowych, od solarium i od innych tego typu wynalazków, które nawet w tych najmniejszych ilościach mogą nam szkodzić, mimo iż o tym nie wiemy bądź tego nazbyt nie odczuwamy. Powietrze, którym oddychamy jest strasznie zanieczyszczone, a woda, którą pijemy, zawiera chlor i inne metale ciężkie, które zalegają nam w organizmie. Oprócz tego zdecydowanie za mało się ruszamy. Nie oszczędzamy naszej wątroby, faszerując się tabletkami i innymi niedobrymi środkami. To wszystko powoduje, że gdy ktoś już dożywa „setki”, uważa się go za „długowiecznego” człowieka, choć tak naprawdę mógłby żyć znacznie dłużej. Czy mężczyźni są słabsi psychicznie niż kobiety? Z jednej strony wydawałoby się, że nie, bo to przecież twardziele, którzy niczego się nie boją i nigdy nie okazują swoich uczuć. A właśnie to, że tak bardzo tłumią wszystko to, co negatywne w sobie, sprawia, że trudniej jest im sobie z każdą taką złą, z każdym problemem poradzić, bo te, które są chowane wewnątrz, narastają i piętrzą się, osiągając ostatecznie niewiarygodnie duże rozmiary, aby w końcu mogły… wybuchnąć i eksplodować. Kobiety, które natychmiast muszą się wyżalić komuś, a poza tym są bardziej narażone na pojawianie się dodatkowych zmartwień w ich życiu muszą na nie szybciej reagować, aby skuteczniej się ich pozbyć niż mężczyźni, którzy zbyt długo zastanawiają się nad tym jednym, który ich dopadł. I dlatego są mniej odporni psychicznie niż kobiety, toteż nie dziwne, że ci dużo częściej chorują na różnego depresje. Dlaczego i jak należy chronić oczy przed słońcem. Prawdopodobnie jesteśmy już przyzwyczajeni do tego, że za każdym razem, kiedy wychodzimy na zewnątrz i planujemy długie przebywanie na ostrym słońcu – zabieramy ze sobą przeciwsłoneczne okulary. Robimy to jednak najczęściej odruchowo, nie zastanawiając się tak naprawdę, jaki wpływ mają na nasze oczy promienie słoneczne i jakie mogą nam nieść zagrożenia. Tymczasem specjaliści alarmują, że warstwa ozonu, jaka znajduje się w atmosferze z roku na rok coraz bardziej się rozrzedza – promieniowanie słoneczne staje się zatem coraz bardziej niebezpieczne. Należy uświadomić sobie, że ilekroć przebywamy na słońcu, czy to latem czy zimą, wydzielane przez nie promienie UV (tzw. ultrafiolet) mogą być niezwykle groźne dla naszych oczu. Przedostając się poprzez rogówkę i soczewkę trafiają bowiem do naszej siatkówki, która zawiera tak zwaną plamkę żółtą. Znajdują się tam bardzo wyczulone na światło komórki, delikatne i wrażliwe, które są odpowiedzialne m. in. za rozpoznawanie barw i ostrość naszego widzenia. Jeśli emisja ultrafioletu, który dociera do oka jest zbyt gwałtowna i duża – możliwe jest podrażnienie albo nawet uszkodzenie soczewki, co w rezultacie może stać się przyczyną popsucia wzroku. Wśród najczęściej spotykanych problemów, związanych ze zbyt dużym promieniowaniem słonecznym, można wyróżnić następujące: 1. zapalenie spojówek, które może przejawiać się zaczerwienieniem, łzawieniem oraz pieczeniem i odczuwaniem ogólnego dyskomfortu. Przy tego typu dolegliwościach można stosować tzw. domowe sposoby, tj. okłady z herbaty lub też specjalne, przeciwzapalne leki, które musi jednak przepisać lekarz-okulista. Niektórzy zalecają również ograniczenie ilości czasu przebywania przed ekranem komputera, wypoczynek i dłuższy sen. 2. zaćma, której najbardziej charakterystycznym objawem jest zamazanie obrazu, jaki rejestrowany jest na soczewce. Jeśli wykryjemy ją w stosunkowo wczesnej fazie choroby – mamy możliwość wyleczenia za pomocą rozdrabniania soczewki przez ultradźwięki. Jeśli jednak zaćma jest już zaawansowana – bez operacji nie da się jej niestety wyeliminować. 3. degeneracja plamki żółtej to wreszcie najpoważniejsza dolegliwość, skutkująca brakiem ostrości widzenia i zdolności postrzegania kolorów, jak również tendencją do zniekształcania czytanych wyrazów. I w tym przypadku konieczna jest operacja, natomiast podczas wykrycia degeneracji plamki żółtej we wczesnym etapie choroby jest wskazany zabieg wykonywany laserowo. Co zatem możemy zrobić, żeby zniwelować niekorzystne promieniowanie słoneczne, skoro przez słońcem nie tylko nie możemy się całkowicie ochronić, ale nawet nie możemy bez niego funkcjonować? Lekarze – oprócz znanego powszechnie zalecenia umiarkowanego korzystania ze słonecznych kąpieli - zwracają naszą uwagę na dwie możliwości w miarę skutecznego zabezpieczenia naszych oczu przed działaniem promieni UV: - zewnętrzną czy też sztuczną poprzez zastosowanie odpowiednich, w miarę wysokiej jakości szkieł optycznych (szkła takie powinny mieć specjalne filtry, pochłaniające ultrafiolet, co można łatwo sprawdzić u optyka) - wewnętrzną czyli naturalną poprzez stosowanie wspomagającej organizm, odpowiednio ułożonej diety, zawierającej w swym składzie komponenty, które wzmocnią i ochronią oczy przed powstaniem szczególnie niebezpiecznych wolnych rodników. Szpinak, brokuły, groch, sałata, pietruszka i wszelkie inne, ciemnozielone warzywa są w tym przypadku doskonałymi neutralizatorami. Jak zdrowo schudnąć? Temat spędzający wielu z nas sen z powiek – odchudzanie i dieta. Nie bez powodu. Po prostu z reguły nie umiemy ich przeprowadzać. Prawda bolesna i brutalna, ale rzeczywista i realna. Dlatego przedstawiam tutaj podstawowe zasady zdrowego odchudzania, czyli takiego, które nie tylko pozwoli ci cieszyć się jego efektami, ale także nie rezygnować z przyjemności czerpanych z jedzenia. Przyjrzyjmy się im zatem. Pamiętając o czymś takim, jak efekt jo-jo, czyli powracanie do poprzedniej wagi, konieczne jest unikanie wszelkiego rodzaju głodówek, szczególnie tych zbyt radykalnych, ponieważ najczęściej od nich właśnie zaczyna się nadwaga. Z tego samego względu nie pozwalaj sobie na opuszczenie jakiegokolwiek posiłku oraz na doprowadzenie organizmu do uczucia silnego głodu. Istotne jest również dokładne przeżuwanie każdego kęsa, gdyż to szybciej prowadzi do uczucia sytości i pełnego żołądka. W ten sposób ułatwiamy organizmowi i poszczególnym organom trawienie pokarmu, dzięki czemu, rzecz jasna, zapobiegamy nadwadze. Niezwykle ważne jest dzienne wypijanie od półtora do dwóch litrów płynów różnego rodzaju (zalicza się do nich również woda zawarta w produktach spożywczych, szczególnie w owocach i warzywach). Nie mówić chyba trzeba, jak ważne jest utrzymanie stałego poziomu uwodnienia organizmu i ile dni człowiek jest w stanie przeżyć bez wody (podpowiadam – dwa, a maksymalnie trzy, natomiast bez jedzenia do miesiąca). Ponadto komponuj posiłki harmonijnie, najlepiej według zasad diety rozdzielnej. Dzięki podziałowi na produkty obfitujące w białko i w węglowodany nasz układ trawienny jest w stanie lepiej pracować, i to bez zakłóceń. Aby szybciej poczuć uczucie sytości w żołądku, warto przed obiadem lub kolacją spożyć talerz lekkiej zupy lub trochę sałaty. Oprócz tego dostarczają nam te produkty różnych zbawiennych witamin, soli mineralnych oraz balastu, który przyczynia się właśnie do wypełniania żołądka, przez co mniej zjadamy. Poza tym pamiętaj o tym, by potraw mocno nie solić ani nie słodzić. Co jeszcze ważne – nie spożywaj owoców, które obfitują w kwasy z grupy białkowej razem z produktami z dużą zawartością węglowodanów, gdyż kwaśne owoce zakłócają optymalne zasadowe środowisko, które potrzebne jest do trawienia węglowodanów. Aby nie pomylić prawdziwego głodu z pragnieniem, zanim coś zjesz, spróbuj wypić trochę wody mineralnej, ponieważ oba te sygnały trudno jest od siebie odróżnić. Na pewno pierwszym objawem będzie ból głowy w obu przypadkach, więc postaraj się nie pomylić i odróżnić głód od pragnienia. Wybieraj produkty bogate w balast. Dzięki temu, że objętość papki z pożywienia powiększa się w układzie trawiennym, pojawia się miłe uczucie sytości w żołądku. Co jednak ważne – ponieważ składniki balastowe znacznie pęcznieją, należy w ciągu dnia pić naprawdę dużo płynów (przede wszystkim wody mineralnej). W przypadku nieustającej ochoty na słodycze (szczególnie na czekoladę) doskonale sprawdza się następujący sposób. Zamiast zwykłej czekolady wybierz gorzką z co najmniej 60-procentową zawartością kakao. Oczywiście – lepiej jest przestawić się na muesli, pestki, orzechy lub pełnoziarniste pieczywo, ale dobre chociaż i to. Zawsze jednak najlepszym sprzymierzeńcem nienagannej sylwetki jest ruch i sport, o których nigdy nie wolno zapominać. I zapamiętaj: nie istnieje szybkie odchudzanie - trzeba poświęcic kilka tygodni aby uzyskać jakiś efekt. Zgubne słodycze Słodycze - któż z nas ich nie lubi? Od czasu do czasu z chęcią sięgamy po coś słodkiego, aby umilić sobie dzień, czy też poprawić humor. Dlaczego ciągnie nas do słodyczy? To wszystko wina przyzwyczajenia. Już od dzieciństwa cukier kojarzy nam się z czymś przyjemnym i smakowitym. Cukierki, czekoladki, ciasteczka były traktowane jako nagroda, czyli jako coś pozytywnego. W stanach depresji często sięgamy po słodycze. W szczególności tyczy się to kobiet, które chyba ponad wszystko kochają czekoladę. Nieraz się słyszy, że czekolada to najlepszy przyjaciel kobiety. W czasie, gdy humor nie dopisuje, pogoda jest brzydka i nie wszystko układa się po naszej myśli, często sięgamy po tabliczkę czekolady. Zaczyna się od jednej kostki, a może się nawet skończyć na pochłonięciu całości. Jeśli takie rzeczy nie dzieją się nagminnie, to jeszcze nic strasznego, gorzej jeżeli zaczynamy widzieć efekty naszego obżarstwa, a nie możemy z tym skończyć. Co w takim przypadku robić? Słodycze mają działanie uzależniające, trzeba uważać z ilością pochłanianych łakoci, ponieważ może mieć to groźne skutki dla organizmu. Przede wszystkim najpierw odbija się to na naszej figurze. Tyjemy na potęgę! Nie jest to nic zaskakującego, ponieważ słodycze zawierają duże ilości kalorii, których bez porządnego wysiłku fizycznego nie jesteśmy w stanie spalić. Rzadko kto ma tak dobrą przemianę materii, że może jeść słodkości w nieskończoność. Co takiego jest w słodyczach, że powodują, iż czujemy się lepiej? Otóż cukier podwyższa poziom serotoniny- hormonu szczęścia, stąd uczucie zadowolenia podczas pochłaniania „ pustych cukrowych kalorii”. Niestety po pewnym czasie nachodzą nas wyrzuty sumienia, znowu czujemy się źle, a może i nawet gorzej, niż wcześniej, a więc co robimy? Oczywiście sięgamy po kolejną słodkość. Tak zamyka się błędne koło, w które łatwo jest wpaść, ale gorzej już wyjść. Uzależnienie od cukru i potrzeby jedzenia słodkości można nawet porównać do innych uzależnień, np. od narkotyków. Nie należy lekceważyć tej choroby. Niektórym udaje się samemu pokonać nałóg, ale często jedyną radą jest wizyta u specjalisty, ponieważ aby się z tym uporać trzeba mieć bardzo silną wolę i samozaparcie w dążeniu do wyznaczonego celu, a niestety zazwyczaj szybko się poddajemy. Ważne jest, aby mieć wsparcie w rodzinie. Samotna walka jest zazwyczaj skazana na fiasko. Nie możemy wyeliminować słodyczy z dnia na dzień, trzeba to robić stopniowo, w innym razie nasz orfizm się zbuntuje i pochłoniemy jeszcze większą ilość kalorii niż zwykle. Ważnym elementem jest również zdanie sobie sprawy jakie są skutki nadużywania słodyczy. Przez cukier psują się nam zęby. Najbardziej szkodliwe są cukierki, które długo trzymamy w buzi, np. lizaki. Cukier wtedy długo utrzymuje się na powierzchni zębów, gdzie jest doskonałą pożywką dla bakterii, a co za tym idzie szybciej rozwija się próchnica. Innymi schorzeniami są problemy z trzustką i wątrobą. Zbyt dużo cukru w codziennym menu, może być przyczyną zaparć i problemów z układem pokarmowym. Oprócz tego znacznie pogarsza się kondycja skóry. Duża ilość słodyczy może być przyczyną wyprysków, w szczególności u osób młodych. Czym możemy zastąpić cukier? Przede wszystkim zamieńmy słodycze na owoce. Kiedy mamy dużą ochotę na zjedzenie czegoś słodkiego, to sięgnijmy po jabłko. Najczęściej podjadamy słodycze przed telewizorem, automatycznie po nie sięgamy, nie zastanawiając się właściwie ile ich pochłaniamy. Dobrą alternatywą jest jedzenie orzechów. Są one bogate w składniki odżywcze, zawierają dobre tłuszcze i są niezbędne w stanach dużego wysiłku umysłowego. Oczywiście „małe co nieco” raz na jakiś czas nie zaszkodzi, a przecież trudno byłoby się wyrzec tak do końca słodkości. Ważne, aby we wszystkim zachować umiar! zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl sprzedamnadjeziorem.opx.pl